Berikut Adalah tips-tips ngemil yang sehat:
1. Ngemil dengan makanan yang biasa dimakan.
Jika ingin ngemil maka pilihlah makanan yang memang biasa di konsumsi.
Karena jika mencoba makan makanan yang baru, akan membuat kandungan makanan didalam tubuh tidak terkontrol.
2. Rencanakan makanan yang akan di konsumsi.
Tulislah daftar belanja untuk makanana ringan yang akan dimakan.
Dan hindarilah untuk mengunjungi toko kelontong atau kaki lima saat lapar, cukup dengan daftar itu hal tersebut dapat membantu.
3. Bawa cemilan sehat.
Siapkan selalu makanan sehat atau cemilan sehat di sekitar anda.
Sebab keinginan untuk ngemil biasanya tidak diketahui kapan datanganya.
Sehingga jika anda mengalami kebosanan anda bisa langsung menyantap cemilan anda.
Dan anda juga bisa menyiapkan cemilan sehat di dalam kulkas.
4. Hindari membeli junk food.
Jika ingin ngemil, anda harus menekankan untuk tidak membeli junk food, sebab kandungan lemak jahat pada junk food akan sangat berbahaya bagi kesehatan anda.
5. Cobalah membuat makanan kecil sendiri.
Hal itu bisa menjamin kehigiensan serta kandungan gizi pada cemilan anda.
6. Batasi konsumsi jus buah yang instan.
Anda sebaiknya tidak tertipu dengan jus buah instan yang ada di supermarket.
Walaupun secara sekilas mereka terlihat segar dan sehat, namun memiliki banyak kandungan bahan kimia yang sangat berbahaya.
7. Kontrol porsi cemilan.
Selalu ingat bahwa kegiatan ngemil bukanlah kegiatan makan yang bisa memberikan rasa kenyang.
Oleh karena itu,
kontrol makanan cemilan anda, jangan biarkan karena rasa kenyang tak kunjung muncul anda terus menerus menyantap cemilan itu.
Hentikan ngemil anda jika itu sudah cukup memuaskan bathin anda.
8. Jangan lupa sarapan.
Janganlah lupa untuk sarapan, sebab
dengan sarapan tentunya keinginan anda untuk ngemil akan berkurang.
9. Perbanyak minum air.
Jika anda rajin meminum air maka saat ngemil anda tidak begitu memorsir makan cemilan sampai ngemil anda tidak terkontrol.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar