Susu adalah cairan bergizi berwarna putih yang dihasilkan oleh kelenjar susu mamalia dan manusia.
Susu adalah sumber gizi utama bagi bayi sebelum mereka dapat mencerna makanan padat.
Susu binatang (biasanya sapi) juga diolah menjadi berbagai produk seperti mentega, yogurt, es krim, keju, susu kental manis, susu bubuk dan lain-lainnya untuk konsumsi manusia.
Berikut adalah manfaat meminum susu bagi kesehatan:
Mempermudah penyerapan kalsium
Minum susu sebelum tidur bisa memudahkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh kita, sehingga bisa tumbuh dengan optimal.
Susu juga dapat di konsumsi oleh orang dewasa untuk memperkuat tulang supaya dapat terhindar dari serangan osteoporosis (kerapuhan tulang).
Susu dapat membuat tidur lebih nyenyak
Triptofan, yaitu zat terkandung didalam susu adalah zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Dapat menenangkan sistem saraf
Minum susu hangat bisa menenangkan kembali sistem saraf. Selain itu, otot-otot yang tadinya tegang bisa kembali rileks.
Dengan sistem saraf yang kembali tenang dan otot rileks, sehingga bisa membuat tidur dapat lebih nyenyak.
Bagus untuk masa otot
Protein yang terdapat dalam susu, dapat memberikan manfaat untuk masa otot.
Sesudah berolahraga sangat dianjurkan untuk minum susu untuk menjaga agar otot tubuh tidak cepat kendur.
Selain itu kebutuhan cairan tubuh saat berolahraga juga bisa dicukupi dengan minum susu.
Melancarkan pencernaan
Susu segar sama seperti wine, semakin tua usianya, semakin baik.
Mengonsumsi susu segar pun ampuh melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit atau susah buang air besar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar