Olahraga Yang Dapat Mencegah Penyakit Kanker

1. Berjalan

Salah satu latihan terbaik mencegah kanker adalah
berjalan. Ini karena berjalan dapat menjaga
jantung dan pikiran dari stres. Maka berjalanlah
paling tidak 30 menit setiap hari.

2. Joging

Joging atau berlari selama 45 menit adalah cara
terbaik untuk menjauhkan risiko kanker. Joging
akan membuat jantung berdetak dengan lebih
cepat. Keringat yang banyak dihasilkan seusai
joging juga dapat membantu menghilangkan
racun-racun dari tubuh.

3. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang dapat
dilakukan oleh segala usia. Rutinlah berenang
selama satu atau dua jam dan gaya hidup pun
berubah menjadi lebih sehat.

4. Bersepeda

Bersepeda di pagi hari yang segar baik untuk paru-
paru. Kegiatan tersebut akan membersihkan paru-
paru dan menjauhkannya dari kanker.

5. Taichi

Taichi merupakan jenis bela diri asal China yang
memperbaiki kesehatan melalui penggabungan
gerakan yang lambat dengan teknik bernapas
yang benar. Olahraga ini merupakan bentuk yang
baik untuk mencegah kanker.

6. Mendaki

Mendaki membantu menghilangkan stres dan juga
penyakit mematikan. Rutin melakukan olahraga ini
membuat tubuh dalam bentuk terbaiknya dan
penyakit pun enggan mendekat. Mendaki
merupakan salah satu olahraga yang menurunkan
risiko kanker.

7. Sepatu roda

Bermain sepatu roda merupakan latihan
kardiovaskular dan dapat melatih keseluruhan otot
dalam tubuh. Olahraga yang populer di kalangan
anak-anak ini sebenarnya bisa dilakukan oleh
segala usia.

8. Menari

Salah satu bentuk olahraga yang baik untuk
mencegah kanker adalah menari. Menarilah
dengan musik favorit Anda setiap hari selama 30
menit untuk tetap sehat dan berenergi.

9. Yoga

Bentuk meditasi yang satu ini baik untuk pikiran,
jiwa, dan tubuh. Latihan yoga juga mampu
menghilangkan racun-racun dari tubuh dan
menurunkan risiko kanker.

10. Tenis

Tenis merupakan olahraga terbaik untuk membuat
tubuh Anda aktif. Olahraga ini membuat Anda
berlari dan membakar kalori ekstra, serta
menghilangkan racun-racun melalui keringat.